טורטיות שיבולת שועל של אפרת ליכטנשטט
טורטיות שיבולת שועל הכי מהירות וקלות להכנה! טוחנים את כל החומרים יחד ושמים בטוסטר או במחבת ואז ממלאים בכל הירקות שאוהבים וזה כל כך טעים
10
טורטיות שיבולת שועל הכי מהירות וקלות להכנה! טוחנים את כל החומרים יחד ושמים בטוסטר או במחבת ואז ממלאים בכל הירקות שאוהבים וזה כל כך טעים
10
– שמים את כל החומרים בבלנדר, מעבד מזון או מיכל של בלנדר מוט. טוחנים למרקם אחיד.
– המרקם צריך להיות דומה לטחינה נוזלית.
– מחברים את הטוסטר לחשמל ומניחים נייר אפייה.
– כשהטוסטר חם מוזגים שכבה של בלילה על הנייר – בעובי של קרפ.
– ממתינים 2-3 דקות עד שהקרפ מתחיל להתייצב, ואז סוגרים את הטוסטר ו״אופים״ 2-3 דקות נוספות.
– לא בא לכם להכין בטוסטר? אפשר להכין בקלות במחבת!
– ממלאים בירקות שאוהבים ואוכלים!
– אם הבלילה נמזגת עבה מדי אפשר להוסיף 2 כפות חלב ולטחון שוב (אבל אל דאגה זה עדיין טעים).
– רעיונות למילוי: גבינה בולגרית, ירקות, חביתה, חסה, עגבניות, מלפפונים, ממרחים כמו פסטו/פלפלים קלויים וממש כל מה שאתם אוהבים!
10
שדות מסומנים בכוכבית הנם שדות חובה
מה הערך הקלורי של טורטיה?
היי מירב,
המתכונים שלנו מכילים את רשימת הרכיבים, אבל בסופו של דבר כל אחד בוחר לעצמו כיצד להכין את המנה, גודלה ובאילו מוצרים להשתמש .
לכן, חישוב הערכים התזונתיים צריך להיות עצמאי בהתאם למרכיבים בהם נעשה השימוש, אנחנו יודעים שזה קצת מקשה למי שסופר קלוריות, אבל מאחר ויש הרבה חברות שמייצרות את אותו המוצר/רכיב יכולים להיות פערים גדולים ביניהם.
אפשר חלב רגיל ?
היי אפרת,
כן, אפשר חלב רגיל.