דייסות ושייקים
שייק פירות וירוקים עם קוואקר
שייק פירות וירוקים שהוא פצצת אנרגיה שהכי כיף להתחיל איתה את היום! השייק הזה לא רק טעים אלא גם עשיר בסיבים תזונתיים ומשביע לאורך זמן בזכות הקוואקר במתכון.
29
- 1 בננה קלופה
- 3/4 כוס קוביות אננס או מנגו או מלון או נקטרינה קפואים
- 3 כפות קוואקר – שיבולת שועל להכנה מהירה
- 2 כפיות דבש או מייפל או סילאן או ממתיק שאוהבים
- 3/4 כוס חלב שקדים או מים או מיץ תפוזים
- חופן עלי תרד
הכנתי. נפלא. ללא שום ממתיק. הוספתי מנה חלבון וכפית אבקת ספירולינה.
תודה🙏
איזה כיף לשמוע!