אתר זה עושה שימוש בעוגיות (שיבולת שועל כמובן) בהתאם למדיניות הפרטיות
מתכונים לארוחת בוקר

קרפ קוואקר מדהים

קרפ קוואקר טעים בטירוף שאפשר להכין אותו גם מתוק וגם מלוח, אתם בוחרים. אם לא בא לכם להתלבט, תעשו גם וגם! בשתי האופציות משתמשים באותם הרכיבים לבסיס ומגוונים בתוספות, מחכים לשמוע איך יצא 😉

מצרכים

מרכיבים ל-5 קרפים:

  • כוס קוואקר (שיבולת שועל להכנה מהירה)
  • 2 כוסות מים/ חלב
  • 2 ביצים בגודל M
  • חצי כפית מלח
  • 2 כפות קמח
  • כף סוכר חום בהיר
  • חצי שקית אבקת אפייה
  • לטיגון: חמאה / שמן קוקוס

**לקרפ מתוק:

  • 4 כפות חמאת בוטנים
  • 2 כפות דבש טהור יד מרדכי / מייפל טהור יד מרדכי
  • 2 בננות בשלות

**לקרפ מלוח:

  • 2 אבוקדו בינוניים
  • כוס נבטים
  • 4 צנוניות פרוסות
  • עגבניות שרי
  • מלפפון פרוס
  • כפית שמן זית
  • מלח-פלפל

תהליך הכנה

1. מערבבים את כל מרכיבי הקרפ יחד בבלנדר לבלילה חלקה.
2. מניחים בצד את הבלילה לתסוס קצת כ-10 דקות (לא חובה)
3. משמנים מחבת נון סטיק בחמאה או בשמן קוקוס.
4. יוצקים מצקת מבלילת הקרפים למרכז המחבת ומטים אותה בעדינות כך שתמרח על כל שטח המחבת. ניתן גם למרוח בעזרת מגב קרפים מעץ (נראה כמו T).
5. הופכים בעדינות כששולי הקרפ משחימים.
לקרפ מתוק: מורחים חמאת בוטנים, מסדרים בננות פרוסות ומזגגים במעט דבש או מייפל.
לקרפ מלוח: פורסים דק את האבוקדו, מסדרים על הקרפ עם ירקות טריים חתוכים, מזלפים שמן זית ומפזרים מלח-פלפל.

הערות ותחליפים

– לגרסה טבעונית: מחליפים את הביצים ב-6 כפות טחינה גולמית.



המוצר בו השתמשו במתכון

קוואקר שיבולת שועל בשקית להכנה מהירה

100% דגן מלא עשיר בסיבים תזונתיים
קראו עוד

תגובות

6 תגובות
  1. מיכאל says:

    האם ניתן במקום קמח לבן להשתמש בקמח עדשים?

    • Quaker Oats says:

      אפשר, אבל התוצאה שתתקבל תהיה מעט שונה.

  2. אפרת says:

    ניתן לשמור את הבלילה במקרר ליום יומיים?

    • Quaker Oats says:

      היי אפרת,
      לא מומלץ.

  3. אפרת says:

    ניתן לשמור על ת הבלילה במקרר יום – יומיים?

    • Quaker Oats says:

      היי אפרת,
      לא מומלץ.

  4. טל says:

    מהו הערך הקלורי של הבלילה?

    • Quaker Oats says:

      בקוואקר שלנו יש 338 קלוריות ל-100 גרם, לכל רכיב נוסף במתכון יש ערך קלורי שונה משלו, ולכן על מנת לדעת את סך הקלוריות במתכון יש לחשב עצמאית בהתאם לגודל המנה והמרכיבים שהחלטת להשתמש בהם

  5. אנונימית says:

    תודה רבה על מתכון מדהים! מכינה את הקרפים כבר הרבה זמן וכל פעם מרוצה מחדש..

    • Quaker Oats says:

      איזה כיף. שמחים לשמוע.

  6. יעל says:

    אפשר לוותר על הסוכר?

    • Quaker Oats says:

      בטח, ניתן לוותר על הסוכר, בתיאבון 🙂

כתיבת תגובה

שדות מסומנים בכוכבית הנם שדות חובה