קרפ קוואקר מדהים
קרפ קוואקר טעים בטירוף שאפשר להכין אותו גם מתוק וגם מלוח, אתם בוחרים. אם לא בא לכם להתלבט, תעשו גם וגם! בשתי האופציות משתמשים באותם הרכיבים לבסיס ומגוונים בתוספות, מחכים לשמוע איך יצא 😉
23
קרפ קוואקר טעים בטירוף שאפשר להכין אותו גם מתוק וגם מלוח, אתם בוחרים. אם לא בא לכם להתלבט, תעשו גם וגם! בשתי האופציות משתמשים באותם הרכיבים לבסיס ומגוונים בתוספות, מחכים לשמוע איך יצא 😉
23
1. מערבבים את כל מרכיבי הקרפ יחד בבלנדר לבלילה חלקה.
2. מניחים בצד את הבלילה לתסוס קצת כ-10 דקות (לא חובה)
3. משמנים מחבת נון סטיק בחמאה או בשמן קוקוס.
4. יוצקים מצקת מבלילת הקרפים למרכז המחבת ומטים אותה בעדינות כך שתמרח על כל שטח המחבת. ניתן גם למרוח בעזרת מגב קרפים מעץ (נראה כמו T).
5. הופכים בעדינות כששולי הקרפ משחימים.
לקרפ מתוק: מורחים חמאת בוטנים, מסדרים בננות פרוסות ומזגגים במעט דבש או מייפל.
לקרפ מלוח: פורסים דק את האבוקדו, מסדרים על הקרפ עם ירקות טריים חתוכים, מזלפים שמן זית ומפזרים מלח-פלפל.
הערות ותחליפים
– לגרסה טבעונית: מחליפים את הביצים ב-6 כפות טחינה גולמית.
23
שדות מסומנים בכוכבית הנם שדות חובה
האם ניתן במקום קמח לבן להשתמש בקמח עדשים?
אפשר, אבל התוצאה שתתקבל תהיה מעט שונה.
ניתן לשמור את הבלילה במקרר ליום יומיים?
היי אפרת,
לא מומלץ.
ניתן לשמור על ת הבלילה במקרר יום – יומיים?
היי אפרת,
לא מומלץ.
מהו הערך הקלורי של הבלילה?
בקוואקר שלנו יש 338 קלוריות ל-100 גרם, לכל רכיב נוסף במתכון יש ערך קלורי שונה משלו, ולכן על מנת לדעת את סך הקלוריות במתכון יש לחשב עצמאית בהתאם לגודל המנה והמרכיבים שהחלטת להשתמש בהם
תודה רבה על מתכון מדהים! מכינה את הקרפים כבר הרבה זמן וכל פעם מרוצה מחדש..
איזה כיף. שמחים לשמוע.
אפשר לוותר על הסוכר?
בטח, ניתן לוותר על הסוכר, בתיאבון 🙂