אתר זה עושה שימוש בעוגיות (שיבולת שועל כמובן) בהתאם למדיניות הפרטיות
מתכונים מהירים עם קוואקר

חמש דקות והיא מוכנה – דייסת קוואקר נפלאה!

מתכון פשוט וקל, דקות ספורות וזה מוכן – הכירו את המתכון לדייסה שהיא ממש ארוחה. טעימה ועשירה בכל הטוב שיש בשיבולת השועל: סיבים תזונתיים שתורמים לתחושת השובע, מינרליים, סידן וחלבון מהצומח , ותגרום לכם להתחיל את היום ברגל ימין, בכל בוקר מחדש. הופק בשיתוף אתר אמא של

מצרכים

  • 4-5 כפות קוואקר - שיבולת שועל להכנה מהירה
  • 1-2 תמר מג'הול ללא חרצנים
  • כף קשיו/ אגוזים/ שקדים
  • כף גרעיני דלעת
  • 1 כף גוג'י בריז – או כל פרי מיובש אחר שאוהבים
  • כפית פתיתי קוקוס
  • כף אבקת קקאו (לא חובה)
  • כוס ורבע נוזלים (מים/ חלב צמחי)
  • קינמון לפי הטעם

תהליך הכנה

  1. מחממים את הקוואקר בסיר קטן על אש נמוכה ובהדרגה מוסיפים את הנוזלים עד לקבלת המרקם הרצוי, מערבבים היטב וכשהדייסה עדיין חמה מכניסים את התמרים ובעזרת כף מועכים אותם עד שהם נמסים לגמרי.
  2. ניתן להוסיף את אבקת קקאו, למי שאוהב ולבשל כ-5 דקות נוספות.
  3. מעבירים לקערה ומפזרים מעל את התוספות שלנו.

הערות ותחליפים

– ניתן לגרד פנימה תפוח או להוסיף חצי בננה ולפזר מעל מעט קינמון
– מתכון טבעוני

שלב ראשון

שלב ראשון  - חמש דקות והיא מוכנה – דייסת קוואקר נפלאה!

שלב שני

שלב שני  - חמש דקות והיא מוכנה – דייסת קוואקר נפלאה!

שלב שלישי

שלב שלישי - חמש דקות והיא מוכנה – דייסת קוואקר נפלאה!


תגובות

כתיבת תגובה

שדות מסומנים בכוכבית הנם שדות חובה