מתכונים לארוחת בוקר
שייק בוסט
בוקר נפלא מתחילים עם שייק בוסט טעים ומרענן שיעניק ליום שלכם אנרגיה מופלאה
114
- 1 בננה קפואה
- כוס חלב/ חלב שקדים
- רבע כוס קוואקר - שיבולת שועל להכנה מהירה
- 3 תמרים מגולענים
- רבע כוס פטרוזיליה ונענע / כוס תרד
- 2 כפות זרעי צ'יה
- 5 יח׳ קשיו / שקדים
- כוס קוביות קרח
- רבע כפית קינמון
אפשר לדעת מה ערך הקלוריות בשייק כזה?
היי,
המתכונים שלנו מכילים את רשימת הרכיבים, אבל בסופו של דבר כל אחד בוחר לעצמו כיצד להכין את המנה, גודלה ובאילו מוצרים להשתמש .
לכן, חישוב הקלוריות צריך להיות עצמאי בהתאם למרכיבים בהם נעשה השימוש, אנחנו יודעים שזה קצת מקשה למי שסופר קלוריות, אבל מאחר ויש הרבה חברות שמייצרות את אותו המוצר/רכיב יכולים להיות פערים גדולים ביניהם מבחינה קלורית.
מעולה
אני מכין יוגורט עם קווקר ואוכל מייד, האם חייבים להשרות למס שעות או לבשל ?
האם ניתן לאכול מייד?
היי, ההשרייה עוזרת לקוואקר להתרכך, אבל זה לא מחייב, בתיאבון 🙂
זמין נוח קל להכנה יש אפשרות גם להכין עוגיות
להוסיף קנמון או דבש מה שבא והכי חשוב
משביע!!!!😄😄😄
כל יום במשך שנים אני אוכלת קוואקר