אתר זה עושה שימוש בעוגיות (שיבולת שועל כמובן) בהתאם למדיניות הפרטיות
מתכונים מהירים עם קוואקר

קציצות קייל וקינואה טבעוניות

כשעושים קציצות קלאסיות תמיד משתמשים בביצה כדי לאחד יחד את כל המרכיבים. בקציצות אלו המרנו את הביצה עם זרעי פשתן טחונים בליווי מים המייצרים את אותו אפקט. התוצאה- קציצות פריכות מבחוץ, רכות מבפנים ומלאות בבריאות!

מצרכים

חומרים ל 25 קציצות

  • 3 כוסות קינואה מבושלת (1 וחצי כוסות קינואה יבשה)
  • 1 כוס קייל קצוץ גס
  • 2 כפות זרעי פשתן טחונים+ 6 כפות מים
  • 1 בצל מגורד וסחוט
  • 3 כפות קוואקר - שיבולת שועל להכנה מהירה
  • 2 כפות קמח
  • 1 כפית גרידת לימון
  • מלח/ פלפל שחור גרוס טרי
  • מעט שמן זית יד מרדכי להברשת הקציצות

תהליך הכנה

1. מערבבים את הפשתן הטחון עם 6 כפות מים וממתינים 10 דקות.
2. מערבבים את כל המרכיבים יחד ומאחדים את התערובות עד קבלת מרקם מעט בצקי.
3. מחממים תנור לחום של 200 מעלות. מרפדים תבנית בנייר אפייה ומברישים אותה במעט שמן זית.
4. בעזרת הידיים יוצרים קציצות בגודל כדור פינג פונג, מניחים בתבנית ומועכים מעט.
5. מברישים (או בעזרת ספריי) בשמן זית את הקציצות. אופים למשך 30 דקות עד שהן שחומות מעט.
6. מומלץ להגיש עם טחינה עם נגיעות לימון.


הערות ותחליפים

– מתכון טבעוני 



המוצר בו השתמשו במתכון

קוואקר שיבולת שועל בפחית להכנה מהירה

100% דגן מלא עשיר בסיבים תזונתיים
קראו עוד

תגובות

כתיבת תגובה

שדות מסומנים בכוכבית הנם שדות חובה