אתר זה עושה שימוש בעוגיות (שיבולת שועל כמובן) בהתאם למדיניות הפרטיות
דייסות ושייקים

סמודי פירות טרופיים או: פאוור בול קאריבי

סמודי קר ומרענן בתוספת בננות, אננס, קיווי, גרנולה ופקאנים. פאוור בול פירותי וקריר שייקח אתכם ישירות לקאריבים.

מצרכים

מצרכים ל-2 סמודי:

  • 1 בננה, קלופה וקפואה
  • 1 כוס קוביות אננס, קפואות
  • 1 קיווי, קלוף וקפוא (מומלץ לחתוך לקוביות)
  • שלושת רבעי כוס חלב קוקוס
  • 2 כפות מייפל

לטופינגס:

  • 1 בננה, קלופה
  • רבע אננס טרי
  • 1 קיווי, קלוף

לגרנולה:

  • 1 כוס קוואקר – שיבולת שועל להכנה מהירה
  • חצי כוס שבבי קוקוס
  • חצי כוס פקאנים טבעיים
  • חצי כוס שקדים פרוסים
  • חצי כוס גרעיני דלעת
  • חצי כוס גרעיני חמנייה
  • 5 כפות דבש או מייפל או סילאן
  • 4 כפות שמן קוקוס

תהליך הכנה

אופן הכנה:
– גרנולה: קוצצים את הפקאנים גס ומערבבים ביחד עם כל המצרכים.
– מניחים על תבנית תנור עם נייר אפייה ומשתדלים שהתערובת תהיה בשכבה כמה שיותר אחידה.
– אופים בתנור שחומם מראש ל-160 מעלות ומדי 10 דקות מערבבים מעט כדי שתהיה אפייה אחידה.
– אופים במשך 30-40 דקות או עד שהגרנולה מזהיבה ויש ריח נהדר בבית. מצננים היטב ושומרים בקופסה סגורה עד להגשה.
– סמודי: במעבד מזון טוחנים את כל המצרכים עד לקבלת סמודי במרקם שאוהבים. אם רוצים יותר סמיך מוסיפים פרי קפוא ואם רוצים יותר נוזלי מוסיפים עוד חלב קוקוס.
– טופינגס: פורסים את הבננה לפרוסות דקות ואת האננס והקיווי לפרוסות ואז לרבעים.
– ממלאים את הקערה בסמודי ומניחים מעל בצורת חצי עיגול את הבננה, האננס והקיווי.
– מפזרים גרנולה ומעט קוקוס קלוי ומגישים מיד.



תגובות

1 תגובות
  1. מירב says:

    מתכון קליל

    • Quaker Oats says:

      כיף לשמוע!

כתיבת תגובה

שדות מסומנים בכוכבית הנם שדות חובה