אתר זה עושה שימוש בעוגיות (שיבולת שועל כמובן) בהתאם למדיניות הפרטיות
מיוחדים

המבורגר פטריות טבעוני

המבורגר טבעוני עסיסי ומפנק עם פטריות, קוואקר ובצל מטוגן שאסור לכם.ן לפספס! כי אין על ארוחה מפנקת של המבורגר טעים בלחמניה עם ירקות, חמוצים ומיונז טבעוני

מצרכים

  • 3 כפות שמן זית
  • 2 בצלים בינוניים
  • 2 סלסלות פטריות שמפיניון טריות
  • 5 שיני שום
  • 1 קוביית טופו
  • 3 כפות עגבניות מרוסקות
  • 1 פלפל צ'ילי
  • 6 כפות קוואקר - שיבולת שועל להכנה מהירה
  • 3 כפות רוטב סויה

להברשת הקציצות

  • 4 כפות שמן זית
  • כף סילאן
  • 1/4 כפית פפריקה מעושנת או מתוקה
  • 1/2 כפית אבקת שום או 2 שיני שום כתושות

תהליך הכנה

– מחממים תנור ל-200 מעלות.
– קוצצים את הבצלים לקוביות קטנות ומטגנים בשמן זית עד שהבצל משחים מעט.
– פורסים את הפטריות לפרוסות דקות וקוצצים את השום ומוסיפים לבצל, מטגנים 2 דקות, מוסיפים את הרוטב סויה, מטגנים דקה נוספת ומורידים מהאש.
– מסננים היטב את תערובת הפטריות מנוזלים ומחזירים למחבת.
– שמים בבלנדר (אפשר גם בידני) את הטופו, הצ'ילי והעגבניות המרוסקות וטוחנים לעיסה (אם העיסה לא מתאחדת אפשר להוסיף 1-2 כפות מים).

– מוסיפים את עיסת הטופו והקוואקר למחבת עם הפטריות ומערבבים היטב, בשלב הזה אפשר לטעום את התערובת ולתקן טעמים.
– משמנים תבנית עם נייר אפייה בשמן זית, יוצרים קציצות ומסדרים בתבנית (אפשר להשתמש ברינג עגול ולדחוס את התערובת פנימה, ככה מקבלים קציצות בגודל אחיד).
– מערבבים בצלוחית קטנה את השמן זית, הסילאן, הפפריקה מעושנת והאבקת שום ומברישים את הקציצות.
– מכניסים לתנור ל-40-50 דקות עד שהקציצות שחומות ויציבות.

 

 

תגובות

4 תגובות
  1. יפה says:

    האם ניתן לצלות" על מחבת פסים (גריל)במקום אפיה בתנור?

    • Quaker Oats says:

      היי יפה,
      מחבת פסים פחות תתאים במתכון הזה, ההמבורגר צריך אפיה ממושכת בתנור.

  2. נעמי הבר says:

    אשמח לדעת כמה המבורגרים בערך יוצא ומה כמות החלבון

    • Quaker Oats says:

      היי נעמי,
      יוצאים 4-6 המבורגרים תלוי בגודל.
      לגבי כמות החלבון, המתכונים שלנו מכילים את רשימת הרכיבים, אבל בסופו של דבר כל אחד בוחר לעצמו כיצד להכין את המנה, גודלה ובאילו מוצרים להשתמש .
      לכן, חישוב הערכים התזונתיים צריך להיות עצמאי בהתאם למרכיבים בהם נעשה השימוש, אנחנו יודעים שזה קצת מקשה למי שסופר קלוריות, אבל מאחר ויש הרבה חברות שמייצרות את אותו המוצר/רכיב יכולים להיות פערים גדולים ביניהם.

  3. שרה says:

    אפשר להקפיא?

    • Quaker Oats says:

      היי שרה,
      כן אפשר להקפיא, לאחר ההפשרה מומלץ לחמם במחבת או בתנור על מנת לשמור על המרקם המעולה של ההמבורגר.

  4. נראה טעים, אפשר להכין בלי הטופו? says:

    .

    • Quaker Oats says:

      היי,
      כיף שאהבת!
      במתכון הזה הטופו הוא שמחזיק הכל ביחד, לכן לא מומלץ להכין בלעדיו.

כתיבת תגובה

שדות מסומנים בכוכבית הנם שדות חובה