מתכונים

חזרה לכל המתכונים

קטגוריות

שייק קוואקר תפוחים ותמרים

דרך נהדרת להתחיל את הבוקר עם משקה/ארוחה שיצליח לתת לכם את כל האנרגיה הדרושה לתחילת היום. שילוב בין יוגורט, קוואקר וחלב זה בסיס להמון טעמים. אנחנו בחרנו תפוחים ותמרים שיצא מתוק עם נגיעה חמצמצה אבל אפשר גם בננה, פירות קיץ, פטל, תותים וכל מה שאתם אוהבים.
דרך נהדרת להתחיל את הבוקר עם משקה/ארוחה שיצליח לתת לכם את כל האנרגיה הדרושה לתחילת היום. שילוב בין יוגורט, קוואקר וחלב זה בסיס להמון טעמים. אנחנו בחרנו תפוחים ותמרים שיצא מתוק עם נגיעה חמצמצה אבל אפשר גם בננה, פירות קיץ, פטל, תותים וכל מה שאתם אוהבים.

מצרכים

מצרכים

חומרים ל-2 כוסות גבוהות:

¼ כוס קוואקר

1/4 כוס מים 

½ כוס חלב

1 גביע יוגורט דנונה

½ כפית קינמון

1 תפוח ירוק מקולף וחתוך לקוביות

6 תמרים לחים

מיץ מחצי לימון

כוס קוביות קרח

תהליך הכנה

תהליך הכנה

1.בקערה קטנה מערבבים את הקוואקר עם ¼ כוס מים ומחממים במיקרוגל למשך חצי דקה
2.מכניסים לבלנדר את כל מרכיבי השייק ומערבלים למשך כחצי דקה- עד שהתערובת אחידה וחלקה
3.מגישים בכוסות גבוהות על מעט קינמון טחון מעל

טיפ מקוואקר

  • מומלץ לצרוך יוגורט מסוג ביו המכיל חיידקים ידידותיים  בעלי תרומה להגנה הטבעית של הגוף ותרומה לבריאות העיכול.
  • לתמר טעם מתוק עשיר והוא עונה על הצורך במתיקות ובפחמימות באופן טבעי. בנוסף, לתמר שלל יתרונות תזונתיים. נמצא כי אכילת תמרים נמצאה קשורה עם הטבה  ברמות השומנים (טריגליצרידים) בדם

תגובות

הוסף תגובה
6 תגובות
עמית:
16/10/2019 at 20:16

אני ויתרתי על היוגורט והוספתי עוד תפוח במקום, ופשוט הכנסתי הכל לשייקר. - יצא מושלם!!!

גדיר:
25/03/2019 at 11:58

אפשר לעשות אותם בבלינדר במקום המיקרוגל

איתי:
29/12/2018 at 05:45

אפשר לדלג על החימום במיקרוגל?

מעיין:
04/12/2017 at 00:31

איזה כמות של בננה מומלץ להוסיף?

דניאל:
26/11/2017 at 13:43

איזה סוג קוואקר צריך בשביל שייקים??

קרן:
07/10/2017 at 22:23

אפשר להוסיף מעט בננה ?

השאירו תגובה

* שם
* דוא"ל
* תגובה
הוסף תגובה

התגובה נשלחה בהצלחה ותעלה לאתר בכפוף לאישור מנהלי אתר קואקר

אתר זה עושה שימוש בעוגיות בהתאם למדיניות הפרטיות