דייסת קוואקר היא התחלה נהדרת ליום. אם רוצים להעצים את חווית הבריאות ולהעניק לגוף ממגוון מזונות העל אתם מוזמנים להכין את הדייסה הזו המשלבת בתוכה חלב שקדים, זרעי צ'יה, גוג'י ברי, סילאן וחמאת שקדים. גם טעים וגם מזין - שילוב מנצח
54
1. בסיר בינוני מערבבים קוואקר עם מים וחלב שקדים.
2. מוסיפים את הגוג'י ברי, זרעי צ'יאה וחמאת שקדים ומבשלים למשך 10 דקות עד שהדייסה מתעבה.
3. לבסוף ממתיקים בסילאן.
הערות ותחליפים
– לגרסה ללא גלוטן: מקפידים להשתמש בקוואקר – שיבולת שועל להכנה מהירה ללא גלוטן.
– מתכון טבעוני
54
שדות מסומנים בכוכבית (*)הנם שדות חובה
אשמח שתשלחו לי עוד מתכונים
האם כל המתכונים מכוונים לקוואקר להכנה מהירה? (האינסטנט)
לא, רובם עם הקוואקר הרגיל שלנו.
האם זירעי ציה הם רכים
או שצריכים לעבור בישול ?
לא מבשלים אותם, הם נאכלים כך.
לא מבשלים אותם, הם נאכלים כך.
האם אפשר במקום חלב שקדים חלב רגיל
אכן כן
המלצתי לא לבשל. להשרות במקרר כמה שעות, מדי פעם לערבב. מוסיף גם שזיפים מיובשים.