חמישה טיפים קטנים שמשנים בגדול

1. חביתת כוח – שלבו בארוחת הערב "חביתת כוח" כלומר חביתה שעשויה מביצה שלמה בתוספת חלבון מביצה נוספת, כך תוודאו שהילד צורך מספיק חלבון במהלך היום.
2. קילוף זברה – לרוב ילדים מעדיפים ירקות ללא הקליפה, אך חשוב לדעת שהקליפה אכן מזינה ותורמת לעיכול. לכן, מצאנו לכם פתרון שהוא גם מזין וגם כיפי – זברה! קלפו מחצית מהירקות ואת המחצית שנותרה השאירו עם הקליפה.
3. ירקות בייבי – גם אם ילדיכם מסרבים לצרוך ירקות אל תתייאשו ונסו להציע ירקות בייבי כמו עגבניות שרי, פלפלונים, גזרים גמדיים ומלפפוני בייבי.
4. פינוקים עם ערך מוסף – ילדים רבים אוהבים לנשנש משהו מתוק ולכן, מומלץ להמתיק להם את התפריט באמצעות שייק פירות עשוי רכיבים טבעיים, כוס מיץ תפוזים סחוט או כוס שוקו… כל אלו יכולים למלא חלק ממכסת הוויטמינים, המינרלים והסידן היומי הדרושים לילדים.
5. העדיפו דגנים מלאים – ילדים רבים מעדיפים לחם לבן, אך חשוב לשלב דגנים מלאים עשירים בסיבים בתפריט היומי שלהם. לחם הוא לא הדרך היחידה לצרוך דגן מלא הוסיפו להם בתפריט הבוקר דייסת קוואקר במקום דייסת סולת, בטטה במקום תפוח אדמה ואורז מלא במקום אורז לבן.

בא לכם לפנק את הילדים בחטיפי גרנולה בצ'יק? יש לנו מתכון מושלם בשבילכם!
חטיף גרנולה משודרג, מלא בכל טוב ולפי הטעמים שאוהבים. כדי למקסם את החוויה של חטיף, ניתן לארוז אותם באריזות אישיות ולקחת בתיק למקרה שקצת רעבים או שמתעורר חשק למשהו מתוק ומזין!

מצרכים:

תהליך הכנה:

1. מחממים תנור ל-170 מעלות.
2. אופים את האגוזים כ-8 דקות.
3. מניחים סילאן וממרח שקדים בסיר קטן, מבשלים על אש נמוכה תוך ערבוב 2 דקות לקבלת מחית חלקה.
4. שמים את התמרים במעבד מזון, מעבדים בפולסים למחית.
5. מערבבים את כל המרכיבים בקערה.
6. שופכים את התערובת לתבנית מרופדת בניילון נצמד, מהדקים היטב ומכסים בניילון נצמד.
7. מכניסים את התבנית למקרר ל-30 דקות לפחות.
8. מוציאים מהמקרר את התבנית, מעבירים את הריבוע למשטח חיתוך וחותכים ריבועים בגודל: 3×3
   ס״מ.

הערות ותחליפים
– מתכון טבעוני