הפופולריים ביותר
מעדן קוואקר ופירות קפואים טבעוני
המעדן שהולך לשדרג לכם ולכן את היום - מעדן ביתי טעים ברמות ממצרכים טובים, שהוא ארוחה מהירה להכנה, מפנקת ובזכות קוואקר במתכון גם משביעה במיוחד.
100
- 1 כוס אוכמניות קפואות (או כל פרי קפוא שאוהבים) + אקסטרה להגשה מעל
- 1 כוס חלב סויה ללא סוכר
- 2 כפות זרעי צ'יה / פשתן
- 1 כפית מייפל או סילאן
- 1/2 כוס קוואקר – שיבולת שועל להכנה מהירה
כמה קלוריות יש במנה כזאת
היי רותי,
המתכונים שלנו מכילים את רשימת הרכיבים, אבל בסופו של דבר כל אחד בוחר לעצמו כיצד להכין את המנה, גודלה ובאילו מוצרים להשתמש .
לכן, חישוב הקלוריות צריך להיות עצמאי בהתאם למרכיבים בהם נעשה השימוש, אנחנו יודעים שזה קצת מקשה למי שסופר קלוריות, אבל מאחר ויש הרבה חברות שמייצרות את אותו המוצר/רכיב יכולים להיות פערים גדולים ביניהם מבחינה קלורית.
האם אוכלים את הקוואקר בצורתו הגולמית מבלי לטחון אותו או לבשל אותו?
היי עליזה,
כן, המעדכן מרכך אותו והוא מעולה ככה.